gewoon Zijn - Qi Gong en Tai Chi Tao

Qi Gong en Tai Chi Tao

Qi Gong
Qi Gong, Chi Kung, betekent letterlijk werken, oefenen met energie. Qi is de energie van het leven en alles is ervan doordrongen, de aarde, de lucht, de gesteenten, de rivieren en alle levende wezens. Qi is de levenskracht die alles wat leeft bezielt, die groei, verandering, bewegingen, acties, gevoelens en gedachten veroorzaakt.

Qi Gong is een eeuwenoude vorm van Chinese gezondheidskunst die is gericht op zelfheling.

Volgens de Chinese geneeskunst kun je je alleen maar geestelijk en lichamelijk fit en krachtig voelen, als er voldoende Qi van de juiste kwaliteit vrij langs de daartoe bestemde paden van het lichaam (meridianen) kan stromen. De meest voorkomende oorzaak van Qi-blokkades is mentale en emotionele spanning, die zich uiteindelijk vertaalt in fysieke spanning, pijn, verzwakking en ziekte.

Het regelmatig beoefenen van Qi Gong, waarbij we leren vastzittende energie vrij te maken, oude energie af te voeren en nieuwe energie op te nemen, helpt je lichaam zo gezond mogelijk te blijven.

De oefeningen bestaan uit:

stille houdingen, waarbij we met behulp van onze mind (aandacht, bewustzijn) energie sturen naar die delen van je lichaam, die versterking of genezing nodig hebben.
dynamische of meditatieve bewegingen om o.a. de gewrichten soepel te maken, pezen te strekken, spieren te versterken, evenwicht en coördinatie te verbeteren.

Houding, ademhaling, beweging, aandacht, meditatie en visualisatie staan centraal.
Rust en activiteit, yin en yang, wisselen elkaar af, waardoor een gevoel van evenwicht, innerlijke rust en kracht ontstaat.

Oorspronkelijk karakter van energie

Het bovenste deel van dit karakter is een vat of pot met handvat; het onderste karakter symboliseert vuur. Tezamen vormen ze een beeld van een pot met water boven het vuur, waarbij het water door de warmte langzaamaan in een actievere staat komt. Een metafoor voor de transformatie van je eigen innerlijke energie als gevolg van regelmatige beoefening van Qi Gong.

Er bestaan vele vormen van Qi gong, van vechtvarianten als Neigong tot de zachte vormen van Tai Chi Tao.
De twee meest gebruikte Qi Gong vormen binnen mijn lessen zijn Taoïstische Qi Gong en Tai Chi Tao, die beide uitgaan van de Vijf Elementen.

Taoïstische Qi Gong
Binnen het Taoïsme speelt de Chinese geneeskunst een grote rol. Bij deze vorm van geneeskunst wordt uitgegaan van de Cyclus van de Vijf Elementen, ofwel de Cyclus van de Vijf Transformaties.
In dit systeem wordt duidelijk gemaakt op welke manier al het leven en alle verschijnselen in de kosmos ontstaan, met elkaar samenhangen en weer verdwijnen. Voor meer achtergrondinformatie klik hier.

In de lessen wordt dmv rustige oefeningen aandacht besteed aan verschillende organen door het jaar heen, bv. meer aandacht voor de lever en galblaas in de lente en meer aandacht voor de dunne darm en het hart in de zomer.

Het bestond, als een mysterie,
Voor hemel en aarde werden geboren.
Stil, oneindig,
Op zichzelf staand, onveranderlijk,
Overal aanwezig.
Het wordt de moeder van tienduizend dingen genoemd
Ik ken de naam ervan niet
Laten we het Tao – de weg – noemen.

- Lao-tse -

Tai Chi Tao
Tai Chi Tao is ontwikkeld door Jan Kraak. Hij was de initiatiefnemer van de Oostelijke Groep van Tai Chi Tao en Qi Gong Leraren. Kenmerkend voor de Tai Chi Tao zijn de vijf elementenvormen en losse oefeningen. Het zijn rustige en aanpasbare oefeningen die niet aan een stijl gebonden zijn. De methode is zacht, vriendelijk en ongedwongen en is gericht op het ontwikkelen van en zelfontplooiing van de cursist, vanuit plezier je eigen oefeningen laten ontstaan.

Voor mijn lesrooster klik hier en als je eerst een kennismakingsles wilt volgen bel of mail me dan even. Voor contactgegevens klik hier. Het is ook mogelijk Qi Gong als onderdeel van een workshop voor een bedrijfsdag oid in te plannen. Als je hiervoor belangstelling hebt, neem dan contact met me op.

Get Flash to see this player.

[ terug ]